一个人喜欢胡思乱想怎么办

 时间:2024-10-12 06:10:00

1、自然陶冶法:人生在世喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到家附近的公园散散步,痛快地玩一玩,对改变不良的情绪会有帮助。

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3、思维转移法:把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去,从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕

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5、语言调节法:通过语言,多和朋友多沟通交流,可以让人增加愉快的情绪,抑制忧愁与苦闷。如果能受到朋友的支持能很好的调节自己的情绪。

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