如何更好地帮助消化

1、饭后散步吃完饭后，不要立刻坐着，或者是躺着，身体懒懒的，不好消化，也不要剧烈运动，会对胃造成伤害。最好的方式是饭后站一会，或者以比较慢的速度散散步。

3、柠檬水柠檬水有很好的帮助消化的作用。平常没事就可以喝一喝。但是如果肠胃不好的人，喝的话就要适量，不能喝太多。

5、多吃水果和蔬菜平常要多吃各种水果和各种蔬菜，帮助消化和润肠，净化肠道。

7、注重对肠胃的保护平常要注意饮食规律，避免精彩吃太刺激或容易上火的食物，避免过多的冷饮，避免暴饮暴食或者过分节食，这些都会损伤肠胃的健康。保护好肠胃，可以让肠胃更好地运作，消化吸收的功能也会比较好的。