怎样调节内分泌

1、放松心情，要排解压力。还需要缓解紧张等负面性的情绪，不要过度性的紧张，要保持平稳的情绪，对生活需要有希望，不要陷入绝望的境地。

3、按摩法，主要是按摩人体的前胸，腹部，脊椎以及腋下等部位，经常按摩这些位置能够改善人体的淋巴循环，还能够调节内分泌系统，增强个人的免疫力，你能够放松身体。

5、多注意休息，不要熬夜。大家需要保持一个规律性的生活作息习惯，不要白天睡懒觉，晚上就挑灯夜战，这样会导致人体的内分泌系统受到严重性的影响，大家需要调节好各人的生物钟，晚上不要熬夜。

7、多吃粗粮。粗粮是可以促进人体肠道蠕动，能够排除人体内的毒素，大家需要多吃玉米土豆炒卖的，这些食物，能够调节内分泌系统。