上火怎么办

1、首先，在我们上火的时候，我们一定要多喝水，多喝水可以促进我们的血液循环，加快新陈代谢，从而把人体内多余的毒素排除，多喝水，对于上火可以有很大的作用。

3、第三，注意休息时间，事实证明，经常熬夜，或者夜晚睡眠不足的人，上火的概率是最为大的，如果不是工作需要，小七推荐大家还是躲在夜晚睡觉，毕竟，夜晚对于人体来说是一个排毒的过程，如果我们夜晚不注意休缓肉酪盂息，那么上火是治标不治本。

5、第五，注意自己的情绪，事实证明，情绪不稳定，很容易发怒的人，最容易上火，合理克制自己的情绪，可以从根源上去除我们上火的概率。