1、防额头纹。用手指按住眼眉上缘的皮肤，并向上移动手指，随即放松，共做3次，这样可增强额头肌的弹力
2、防卷铈燔叭鼻纹.A.左右手食指分别从眉头起沿左右眉，呈扇形轻擦，至两眉的眉梢，各做5次B.两手手指从眉头起以螺旋式运动经额头，分别按摩至左右眉梢，做5次
3、防眼小絮扬片纹。两手手指压紧太阳穴处的皮肤，并相对于这种压力以眼眨动，然后将手指向下一点一点地移向颧骨并继续眨眼，慢数至6次，然后放松，请按此法再重做一次
4、防颈纹。直立或端坐，将脸缓慢地转向左肩，再缓慢地转回中间，再转向右肩。如此反复转头，每转一次约用6秒钟，做3次
5、防面颊松弛。笑同时尽可能将嘴角向上咧，默数6秒后放松，做2次
6、防双下巴、手指托在下巴上，大声说几句话。绷紧你说话时由手指感觉到的下颌肌肉，随即慢慢地仰头，肌肉放松，头部慢慢放在，重做一遍
