1、首先！热身，我们在做任何体育运动的时候都要进行热身！打保龄球之前，一样也不例外！我们一定要做好热身运动。活动一下自己的手腕，才能让自己在打保龄球的时候避免造成肌肉拉伤，或者是手腕受伤哦！
2、然后，摆球，摆球时拿球手自然向下放，并以一定速度向后摆。在摆球过程中，若持球的位置越高、向后摆的幅度越高，那出手时球速就会越快。需要注意的是摆球时胳肢窝仍要夹紧，且过程中手不能弯曲，要一直诺蝈胂叟保持伸直状态的哦！
3、其次，送球步伐中4步法是最为常用的。第一步，先蒉翟蛳庹从右脚起步，持球手顺势向上摆；第二步，左脚踏出，使手摆至与上身约成90度；第三步，右脚向前踏出时，持球手顺势摆到身后；第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。注意，球时顺势送出，不是扔出去的哦！一定要注意！
4、最后，送球，送球时身体正对球道，肩膀放松，助走保持直线，注意手与脚之间的配合，手所在的摆球面要垂直于地面，送球过程中眼睛一定要紧盯球道上的箭头，这样才能控制送出球后球走的线路，从而击倒更多的保龄球瓶的哦！
