便秘应该怎么办

1、多喝水饮水量不够很容易珑廛躬儆导致便秘，缺水就会影响到肠胃蠕动速度。每天给自己定好时间及时喝水，能够促进排便，特别是睡醒后先喝一杯水哦。

3、规律排便越是便秘的人越应当养成早起排便的习惯。在固定的时间进行排便，久而久之会形成习惯。

5、排便专心很多人在排便时喜欢玩玩手机看看剧，这其实对排便不利，容易使自己精力不集中，也会阻碍排便。

7、总之 ，便秘不容忽视，如果遇到便秘一定要找到问题根源，好好调整哦。