1、首先就是要准备四味粥的材料：红小豆两大勺，玉米50克，薏米，枸杞子各两大勺。
2、玉米，枸杞子洗干净，薏米淘洗干净，将红小豆洗干净浸泡两小时。
3、将准备好的玉米、红小豆、薏米、枸杞子放到锅内加入适量的清水，大火煮沸之后转用小火熬煮成稀粥即可以食用，也可以适量的依个人口味加入白糖调味。
4、玉米具有着利湿健脾、开胃益智、宁心活血的作用，其中所含的亚油酸能够防止胆固醇向血管壁沉淀，对预防高血压，冠心病有着积极的作用，此外它还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。
5、红小豆和薏米更是非常好的降糖降脂的食物，枸杞子对于高血脂患者也是非常适用的，但是血糖高的人就要适量摄入的，因为枸杞子当中含有一定的糖分。
