吃辣后肚子疼难受不舒服，怎么办

1、可以在餐前或者餐后，准备好麻辣膳后膳食纤维一包。

2、以一玻璃杯（250毫升）的凉开水或温水冲调，如果用开水的话，冲剂不容易化开。

3、搅拌均匀后饮用即可，杯中会有部分不能完全溶解颗粒，没关系的，那是不可溶性膳食纤维，它遇水体积会膨胀，在肠胃道形成大的水分子团，把辛辣食材包裹起来，保护肠胃。

4、味微甜，入口很顺，在增加膳食纤维的摄入同时保护肠胃道，使大家即使吃辣了也不会肚子难受了！