1、身体出现疲劳时，有很多信号，长时间工作，会出现眼睛疲劳，表现为眼睛发涨，酸痛，视物不清等缠斡鲡溧症状，当身体长时间超负荷运作后，眼睛的功能会减弱。对抗眼睛的疲劳，多做一些眨眼运动，眨眼运动对有眼角膜有保护作用。当眼睛出现疲劳时，最重要的缓解因素还是休息，在使用电脑一个小时左右的时间后，最好休息5分钟。做眼保健操对缓解眼睛疲劳也有一定的作用。
3、长期伏案工作或是使用电脑，会导致颈部出现僵硬，肩膀部位出现酸痛现象。这是颈椎疲劳的信号。要缓解颈肩部的不适，在使用电脑的时候，要保持正确的端坐姿势，使用电脑一个小时后，最好休息5分钟左右的时间。
5、身体疲劳还表现在工作中处理问题时反应迟钝，犹豫不决。这是因为大脑是人体的指挥中枢，在人体感到劳累时，大脑发出的指令延缓。缓解大脑疲劳的方法是加强营养，吸氧，还可以通过泡澡改善身体的血液循环，放松大脑。
7、身体疲劳还有一个表现就是在早上起床的时候，仍然感到很困，很累。有很多人因为工作或是生活中的其他原因，经常处于焦虑状态，以致于晚上入睡比较困难，由于休息不好，导致第二天清晨起床后仍然感到很困。缓解焦虑状态，还可以在入睡前听一些舒缓、轻松的音乐，对入睡有一定的作用。
