1、找人诉说：内心烦闷的时候，最好的办法就是找个树洞，将心里的烦闷倾述出去，好多心理医生担任的角色也是倾听者的角色。
2、去做一些可以发泄的运动，疏泄一下烦闷。
3、胸口烦闷其实有的时候是因为心情不好所引起的，或者过分焦虑所引起的，出门散散心，让自己的心静下来，心境自然凉。
4、看一些好笑的电视节目，娱乐一下心情。
5、其实有时胸口烦闷，也有身体不适这种可能，去医院检查一下身体。
6、总之，身体是大，一旦出现胸口烦闷，或者呼吸气短的时候，要先以身体健康为重，在排除健康隐患之后，保持心理上的愉悦。
