1、绝对不能碰烟酒
即使是熬夜，也绝对不能碰烟酒，要知道，人的身体在夜晚本身就是休息的时候，是阳气最弱的时候，器官也最脆弱，这个时候抽烟喝酒，自残严重。
2、绝对不能碰咖啡
即使你再困，再多没有精神都不能用咖啡来刺激你的神经，要知道，我们熬夜用一次咖啡，我们的大脑，就伤一次，慢慢地，自己会变得越来越傻的。
3、绝对不能碰油腻
熬夜本身就是身体消化系统最脆弱的时候，这里，如果你再大鱼大肉，油腻地吃个不停的话，不仅会造成消化不良，还会造成肥胖症。
4、绝对不吃点心茶
有些人喜欢在晚上熬夜的时候，吃点点心，实际上，点心太甜，会导致能量过剩，而再喝茶，甜碱物混合，会导致反胃呕吐现象。
5、多喝温开水补水
熬夜的时候，多喝些温开水，来补充身体所需要的水，也可以用来稀释你的血液，从而不至于出现血稠度过高，脑供力不足。
6、多吃点粥类食物
粥类的食物，因为软，因为烂，更容易消化，所以，在晚上熬夜的时候，反而消耗不了多大的消耗能量，有助于护胃养肠。
7、用水果代替主食
一般熬夜的时候，会准备大量的水果，尤其是以饱腹感强的桃子为主，还有苹果，再放一个橙子不吃，自然散发香味，是用来提神的。
