高血压的防治之如何低盐饮食

1、家庭烹调少放盐。在家做菜时，使用香料，柠檬，大蒜，香草，调味醋或葱等代替盐。

2、餐馆吃饭少放盐。要求厨师做菜时少放盐。

3、购买低盐食物。低盐的食物有全麦面包，英式松饼，麦片，面条，大米，马铃薯，豆类，新鲜水果，蔬菜，酸奶，低钠盐的奶酪和牛奶。