1.鱼和豆腐搭配，可以补钙，预防多种骨病，比如儿童的骨质疏松等。
豆腐中含有胆量的的钙质，如果只吃豆腐那么吸收率会比较的低，
但是和有着维生素D的鱼肉一起吃，就可以对钙的吸收和利用起到更
佳的效果。
2.猪肝和菠菜的搭配，可以预防贫血，猪肝中含有叶酸、维生素B、铁质、
等造血的原料，菠菜中也含有很多的叶酸和铁，所以同时食用两种食物
，达到相辅相成的作用。
3.羊肉和生姜搭配，可一治疗腰背疼痛，四肢风湿，是补虚的佳品，羊肉
可以补血、温射阳，生姜有止痛的效果，还有祛风湿的作用，若同食生
姜可以去腥味，又可以帮助羊肉温阳驱寒。
4.鸡肉和栗子的搭配，作用为补血和养气，比较适用于贫血的人，鸡肉是
造血和疗虚的食品，栗子只要可以健脾，它们搭配既味道鲜美，还可以
有造血的功效。
5.豆腐和萝卜的搭配，有利于消化，豆腐中含有植物蛋白，脾胃比较虚的人
多食会引起消化不良，但萝卜有着很强的消化功能，所以只有同食才可以
让豆腐营养更好的被人体吸收。
