养生食补蒜蓉四季豆的做法

 时间:2026-04-22 23:00:29

1、清洗四季豆,剪去两头蒂,切成段沥干水分备用。

养生食补蒜蓉四季豆的做法

2、热锅冷油,放入蒜末,小米椒爆香。

养生食补蒜蓉四季豆的做法

3、倒入四季豆翻炒几分钟。

养生食补蒜蓉四季豆的做法

4、加入少量白砂糖,根据个人口味加入生抽。我倒生抽是绕锅2圈,然后关盖闷一会翻炒一会翻炒。

养生食补蒜蓉四季豆的做法

5、因为四季豆比较难断生,也不容易入味,所以我此时加入了少量鸡汤,然后继续大火关盖焖+炒了5分钟左右。期间可以开盖品尝断生及入味程度,根据个人口味调整焖+炒时间。

养生食补蒜蓉四季豆的做法

6、等汤汁基本收干,开盖继续翻炒,尝味,如果不够咸可以再加些生抽或者盐,如果嫌不够辣,可以再继续加小米椒。

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7、最后调整到自己喜欢的口味,就出锅啦!

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