1、 日常饮食口味比较重的人患高血压的几率比饮食清淡、低盐的患病几率要高很多，所以在降压的过程中保证食物新鲜，低盐。低脂肪，以免给降压造成负担。
2、 工作和生活压力过大以及长期神经处于紧绷状态会造成精神紧张从而诱发高血压。 所以在工作中要学会培养对工作的兴趣，不只是因为工作才工作，工作有条不紊，生活井井有条，自然活的轻松。
3、 研究表明，人在饮茶的时候，身体和神经会自然放松，，所以在工作疲劳的时候饮一杯茶能有效缓解压力。选茶方面以保健茶九叶蓝绞股龙须茶为佳，不仅能调节人的神经系统，还有利于排毒。
4、 人在激动、焦躁的时候容易使血压上升，所以平时遇事要沉着冷静，避免情绪波动，在这方面可以常常听些舒缓的音乐，看些优美的文章来培养。
5、 烟中的尼古丁会刺激神经，是神经处于焦躁，紧张的状态，过度饮酒也会造成血压升高，所以要戒烟少酒。酒可以适量喝一些，但不能过多。
