养生策略你知多少

1、首先你要了解自己的的作息时间，但是我要提醒大家的是五脏六腑的运行时间规律，因为我们中华民族的国医也就是中医，为我们总结了一套科学的方法

2、制定一张属于自己的作息习惯时间表，因为我就是这样过来的十年前，我选择的早睡早起，晨跑等习惯，今天我已经习惯，在黄帝内经中有记载的是第一章节就讲到现代人的生活习惯 我们须加注意

3、坚决的执行它，因为它是维护你的健康平衡的一个重要的度量衡，我在国外见到了很多关于中医的重要应用，希望在大家的渐渐努力之下，我们祖国的中华医魂能够恢复