1、一、专业清洁
超声洁治：用超声波振动把牙结石击碎清理，主要针对牙龈上的结石，安全又基础，建议一年洗 1-2 次。
龈下刮治：如果结石长到牙龈下面了，就得让医生用专业工具刮掉，不然容易引发牙周炎，具体要不要做让牙医评估就行。
2、一、日常护理
1、正确刷牙：用巴氏刷牙法，刷毛 45 度对着牙龈贴紧，每次刷够 2-3 分钟，早晚各一次，选软毛牙刷，别伤着牙龈。
2、调整饮食：少吃甜食、年糕这种黏糊糊的食物，还有碳酸饮料也少喝，饭后及时漱口，同时及时用牙线清理牙缝，把食物残渣和软垢冲干净，避免让食物残留慢慢钙化。
