长痔疮怎么办，这几个小窍门帮你摆脱痔疮困扰

1、平时多喝水，多进食蔬菜、水果等膳食纤维含量高的健康食品，不要吃辛辣、刺激食物，如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜，也要避免大量饮酒。 

2、不少人习惯带着手机上厕所，往往一蹲就是大半小时，这其实是不健康的排便习惯，排便时，要集中精力，不要看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟，排尽即起，越快越好。 

3、心态要好。人生最大的敌人是自己，心态决定一切。良好的心态，是根治痔疮的基础，战胜痔疮首先要战胜自己的心态。