1、选择容易消化吸收，缓解呕吐的食物
食物的种类这么多，总有一些具有容易消化、容易吸收、缓解呕吐三种功效的。鱼、蛋、鸡、奶、豆腐、豆浆容易消化，更重要的是还含有大量蛋白质，营养丰富。容易消化又营养的食物还有大米粥、小米粥、烤面包、馒头、甘薯。这些食物可以改善孕妇因为呕吐而引起的酸中毒。如果想缓解孕期呕吐可以喝酸奶。
2、选择增进食欲的食物
怀孕早期由于呕吐恶心的反应，很多孕妇都不想吃东西。因此选择一些色彩鲜艳、容易引起人食欲又营养丰富的食物给孕妇最适合不过了。这些常见的有：番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇，新鲜山楂果、苹果等。
