1、 运动后不能马上吃饭或者立即近食，会加剧消化器官的负担，不利于肠胃的健康。
2、 运动后不能马上来坐下休息，运动完肌肉会产生酸痛，不能立刻坐下休息。剧烈的运动后，慢走几分钟，深呼吸有利于肌肉的放松。
3、 不能饮用冷饮，在运动时出汗比较多，造成容易口渴，这是时注意不要饮用冷饮，会使身体的喉咙，胃等等器官急剧收缩。
4、 不要马上洗澡，有很多人运动完，身体出汗不舒服，喜欢性的去冲个热水澡，这不科学，因为运动能加快血液循环，再冲个热水澡更加快了血液循环，会造成脑部缺氧，对身体不健康。
5、 不能马上吸烟，有很多人运动完洗烟，会比平时吸烟危害加倍，还会出现胸口闷等等，很不利于身体的健康。
6、 不能马上对身体进行降温，运动毛孔舒张，汗液多，如果立刻给身体降温会导致生理功能失调，免疫力下降，还会出现感冒等等症状。
