1、在备孕前，戒掉不良的习惯，比如喝酒，抽烟。不仅是妻子，丈夫也是，最好是提前三个月戒掉这些不良习惯。
2、少吃腌制的食品。腌制的食品，含有亚硝酸盐等。长期食用，会身体不好。多吃新鲜的，天然的食品。
3、有贫血的倾向的女性朋友，要及时的治疗。除了加强饮食营养外，如果贫血严重，需要去医院检查后，听从医生的指导用药。
1、保持运动的习惯。加强体育锻炼。不要做太多激烈的运动。每周保持有三到五次的运动。慢跑，瑜伽等，都是不错的选择。
2、不熬夜，或者是少熬夜。最好每天在十一点之前上床睡觉。保证良好，充足的睡眠。白天，中午如果有时间，可以休息十五分钟左右。
3、调整好自己的心态。减少生活中，工作中各种压力对自己的影响。放松心情，不要当备孕当做负担。也不要太心急。
