1、叩齿养生。叩牙是一种养生的技法，就是早上醒来，站在窗户旁叩牙齿300下，提神醒脑，还保护牙齿。
2、不要吸烟。吸烟有害健康，大家都知道，吸烟最伤害的就是人的肺，吸烟还会损伤牙齿。
3、不要吃太多甜食。甜食有很多糖分，容易残留在牙齿内，腐蚀牙齿，变成蛀牙。
4、按摩牙龈保健。按摩牙龈可以帮助血液循环，减少牙齿问题，可以用牙刷按摩，也可以用手指按摩。
5、不要咬坚硬的东西。不要用牙齿开瓶盖，会损坏牙釉质，还会使得牙齿松动，或者牙齿裂开。
6、定期的检查牙齿。要及时定期检查自己的牙齿，如果有龋齿要及时治疗，不要拖延。
