生活中我们必须明白的食疗方法（3）

1、草莓，天然的维生素。草莓被誉为活的维生素丸，他的维生素C含量比柑橘高3倍，比苹果葡萄高10倍，营养价值非常高。

2、火龙果，天然重金属解毒药。含有一般植物少有的植物性白蛋白，对重金属具有解毒功效。

3、菠萝，天然助消化。菠萝含有丰富的消化酶，特别能分解脂肪，如果吃的太饱的话，那么就再吃点菠萝吧。

4、银耳，天然润肺。银耳可以滋阴润肺美容养颜，一年四季都适合食用，尤其是干燥的秋天。

5、橙汁，天然抗疲劳。喝橙汁比喝咖啡更能提神抗疲劳，饮用水时添加一些橙汁就能提神。