1、 定位找东西，每天花10分钟左右的时间，搜寻家里的物品，将他们放到固定的位置牢记，卸载大脑的过重负荷。
2、 每天花点时间记下一个名字，每天尝试去结识新朋友，并花一分钟去记住。让我们大脑的海马体跟额叶写作，将信息转移到长期的储存中。
3、 联想法，通过一件事物联想到其他的事物，想象越有创意，记忆信息就越为牢固。
4、 多玩益智游戏，比如“割绳子魔法”，在任务切换过程中，锻炼自己的适应能力，从而起到提高自己的记忆力。
5、 锻炼回忆的功能，通过配偶，子女或者同事的服饰或者一些颜色或者事物而引起你的会议，回忆一些组合相关的事情，并记录。
6、 给自己出难题，比如，上班选不同的路线，尝试不同的方式去做同一件事情，从而有助于记忆力的提升。
