1、1.多喝水，喝水可以很好的帮助我们保持体内的平衡，起到滋润声带在偶用，避免因为空气或者酒精的饮品给咽喉带来的刺激。
2、2.饮食清淡，平时尽量吃些清淡的事物，不吃或者远离刺激性事物，特别是辣椒，生姜等事物。
3、3.充分休息，睡眠不足容易免疫力西江，所以，平时要注意睡眠，合理作息，杜绝熬夜，养成良好的生活习惯。
4、4.勤漱口，平时饭前饭后，都要进行淡盐水漱口，保持咽部的清洁，减少咽喉部位感染引起炎症。
5、5.多锻炼，平时养成锻炼的好习惯，从而达到提升自我体质的作用，降低免疫力的发生，避免咽喉并的发生。
6、6.合理用嗓子，平时江湖要保持正常，避免在嘈杂的场所高声喊话，特别是不要尖叫，更不要轻声说话。
