经常失眠多梦睡不着怎么办

这里扦拖匆敉推荐给大家一种保健养生的睡法,可以平心气,交心肾,促进睡眠。

睡觉的时候,采用右侧卧的姿势

右手贴于右耳下,掌心对耳心

左手贴于肚脐处

两腿一伸一曲

照此取最舒服的姿势

此时耳中可听见自己呼吸的声音,集中注意力到自己的肚脐处

一般十多分钟,气息自然会调顺,并且会缓慢下来,这时候很快就可以入眠

注意:

导致失眠多梦的病因有很多,其中就有一种可能是心肾不交导致的,还有一种思虑过多,此处只适用于这两种情况。失眠多梦需要辨证治疗,否则吃再多药也无济于事。