腿部减肥：[1]简单有效的瘦腿减肥操

1、　　第一式、首先右膝拉直，左膝弯曲，并直立身体。双手在胸前合掌，目视前方，让呼吸充分保持自然，保持这个姿势五秒。

2、　　第二式、然后吸气，双手合掌向前推出。再呼气，让大腿尽量与地面保持平行，这个姿势同样保持五秒。

3、　　第三式、接下来，保持下半身姿势不变，双手扶地，右手放在右脚内侧，再吸气，左手向上打开，与地面垂直，眼睛看着左手指尖，保持这个姿势五秒，这样一套减肥瘦腿操就完成了。可以每天做五次这套动作。