1、不要单独给孩子做饭，让孩子跟着大人一起吃饭。
孩子很多时候都是在模仿大人，家长吃饭的时候认真吃饭，不看电视，不挑食，那么孩子也会潜移默化的受到影响，而且和爸爸妈妈平起平坐的感觉也会让孩子备有成就感，也会像模像样的和大人一样吃饭。
2、不要给孩子添加很多的零食。
其实孩子都很聪明，饿了都会自己找东西吃，如果大人觉得孩子一顿没吃饱会饿，就会时不时的给塞很多零食的话，那么只会导致下一顿饭孩子还是不会感到饥饿一样不会好好吃饭。
3、给孩子规定一个时间，一顿饭不能超过四十分钟，饭点结束后立马撤走饭菜。
给孩子规定一个时间，全家人都必须遵守，吃饭不能超过四十分钟，过了饭点就把饭菜端走，孩子再怎么哭闹想吃饭都不能把饭菜拿回来。
4、孩子不好好吃饭的话，会取消到下一个饭点之前所有的零食和水果糖果。
如果孩子有一顿饭不好好吃饭，或者吃的特别少，那么家长可以告诉孩子，认为孩子的肚子不饿，那么取消下一个饭点之前所有的零食、水果和糖果，孩子一般都会哭闹反抗，家长都要挺住，一顿饭吃不饱不会对孩子造成什么伤害，一个好的习惯确是受益终身的。
5、做饭前询问孩子想吃什么，并邀请孩子参与饭菜的制作。
做饭前可以询问孩子今天想吃什么，并邀请孩子一起帮忙，孩子自己动手制作的饭菜，吃起来也会特别香。
6、和孩子进行比赛，看谁的碗先吃光。
孩子喜欢和大人进行比赛，利用比赛可以激发孩子好好吃饭的斗志，可以再加上小奖励，例如一个小粘贴，孩子会更有兴趣和大人进行吃饭比赛，争当第一名吃光饭的小勇士。
