1、首先，打开并登录电脑端QQ，单击电脑QQ左下角的“主菜单”图标，再选择“聊天记录备份与恢复”
2、然后在弹出的框中单击“备份聊天记录至电脑”
3、将手机跟电脑保持在同一网络环境，再点击“选择聊天记录”
4、然后选择需要备份的好友及其什么时间、什么内容的记录，点击完成，即可将聊天记录文件备份到电脑上
1、同样单击电脑QQ左下角的“主菜单”，再选择“聊天记录备份与恢复”
2、再单击选择“恢复聊天记录至手机”
3、最后，保持手机跟电脑在同一网络环境下，选择想要查看的聊天记录，单击恢复，即可恢复到手机上
