1、方法一：出门走走。走出去，去亲近大自然，感受黄昏，落日和晚风，体会自然的纯粹与美好；
2、方法二：运动。可以慢跑或者参与其他运动项目，运动能改善负面情绪，令人心情愉悦，可以有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。
3、方法三：整理房间。人的心情、境遇和自己的居住环境有密切关系，给自己的房间进行整理，当屋子焕然一新的时刻，也是你和过去的混乱道别，回复人生的秩序与安然的时刻。
4、方法四：睡一觉。睡眠是非常有效的解压方式，暂且把所有烦恼的事情搁置一边，洗个热水澡，倒在松软温馨的床上，蒙头睡一觉，等一觉醒来，我们就拥有了全新的心境。
