1、面色苍白的原因是气血不足蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠滢陈錾饶停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
2、肤色暗沉的原因是肾气不足，阴液亏损栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
3、面容多皱纹的原因是脾胃两虚干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅曦鲴缬偎煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
8、戒掉“吐云吐雾”与其唠叨着要戒烟，还不如来看些实际的：吸烟会摧毁胶原蛋白和弹性蛋白，导致循环速率下降；同时，吸烟还会降低雌性激素分泌水平，要知道雌性激素是保持肌肤幼龄的秘密。
9、聪明进食当维生素C、锌，还有肌肤的必须养分摄入过低时，就会抑制肌肤的修复能力。换句话说，营养不良的肌肤难亮得起来，还有可能越发塌陷和松弛。要身体和肌肤兼顾，你可以多吃鱼(鲑鱼、三文鱼），深绿色蔬菜（西兰花、菠菜）果仁（杏仁、胡桃），多喝绿茶。
10、果断限糖过度摄入糖分（包括玉米糖浆、葡萄糖以及水果浓缩饮料）会过早地迎来肌肤老化——可能早到三十几岁。血液中的糖分会形成有害的分子使纤维组织硬化，导致皮肤的弹性下降。
