怎么帮助自己增肥

 时间:2024-10-18 21:53:11

1、早上要吃好。相信这个很简单的道理每个人都懂,但是真正能吃好的朋友们有多少个,你吃的早餐是什么东西呢?千万不要说就这一顿早餐,总不能把我怎么着吧?其实这是错误的。很多胖的都说,我平时也吃什么,就是喝一下水也会肥啊。这是因为他们的肠胃比我们瘦的人要好。早上尽量吃点有营养的瘦肉粥,或者蒸一下水蛋吃一下,因为这个时侯吸收好很关键。

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