情绪崩溃一直哭怎么办

1、首先就是自我安慰，要告诉自己眼下不是难过的时候，不能让身边爱我的人为我担心，我要尽快的振作起来做不一样的自己。

2、然后就是情绪管理，树立观念告诉自己要做情绪的主人，不要迷失在不好的事情上面，要以积极乐观向上的心态来面对生活中所遭遇的不尽如人意。

3、最后就是不要压抑自我，可以通过找自传陔侔抒己身边的亲戚朋友倾述，在这个过程中多听听他们的意见跟看法。让自己学以致用，以达到再次遇到问题的时候不用再那么压抑沮丧。