进行运动减肥的方法

1、骑单车。可以在户外进行减肥的方法。但是城市里限速，空气也不好。建议到远点的地方骑山地车。现在在健身房也有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练。

3、跑步。在户外进行跑步，可以有一个良好的环境，可以跑步，锻炼腹肌，提高肺活量。不喜欢户外的话，可以选择室内跑步机，先高速跑一会，再低速进行持续跑步。

5、呼啦圈。这要掌握灵活的控制能力。一般对女生来说会容易的多。可以让人掌握灵活性，减腰部及肚子，腹部。