1、多吃水果不是随便吃，吃这类水果效果较好，能抑制血小板聚集，防止血栓形成，如：草莓、菠萝、柠檬，橘子等等
2、多吃这类蔬菜黑木耳、大懔胴非裳蒜、洋葱、青葱、柿子椒、西红柿、生姜、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻等等，也具有抑制血小板聚集，防止血栓形成
3、少吃动物内脏，油炸食物，甜食，晚餐不多食荤腥食物
4、清淡饮食少盐少油素食为主
5、平时多喝水正常人每天喝水2000ML，如果出现了高血粘症就喝2500ML以上，小口小口慢慢喝
6、多运动慢跑、打太极拳、、游泳、打羽毛球、爬山，晨练等来促进血液循环
