1、爬山：在闲暇的时光，我们可以约上几个好友，一起去附近的地方爬山。不仅可以增进彼此间的友谊，而且能够呼吸新鲜空气，强身健体。
2、跳绳：如果不想耗费太大的精力和财力，我们可以选择简单的跳绳运动，不仅能够很好的运动和减肥，还能长个子呢。
3、跑步：这是最常见的四季都合适的运动，可以有效的促进我们体内的脂肪燃烧，并达到强身健体的作用，更何况这是老少皆宜的运动项目。
4、快走：如果不想做太多强烈的运动，我们可以选择快走的方式，也能够有效的锻炼身体，增强抵抗力。
5、跳舞：老年人大多喜欢去跳广场舞，年轻人可以选择拉丁舞、街舞之类的，坚持跳舞可以让我们的身体变得纤细，并且还能有效的减肥哟。
6、做家务：最方便的运动项目可能就是它了，也是很适合懒人的。反正不要在床上一直躺着，偶尔做点家务，也是很好的锻炼项目。
