1、分析喜怒无常产生的根源教师要先自我分析一下导致自己情绪失常的原因到底有哪些，是不是因为工作不如自己的意，没有原先幻想中那般美好；还是自己教的学生太顽劣总是触怒自己；还是自己在面对各种品锲裉俗难题时不懂得控制好自己的情绪……总之，分析到位了，列出了各种可能导致喜怒无常的原因，才有利于他们更好的解决问题。
3、学会调节情绪，让心理保持平衡教师需要练就自己百酃廓邻呦折不挠的精神，在遇到各种困难、挫折、失败时，都应该以开朗豁达的性格来应对，以百折不挠的精神来接受挑战，以良好的品格来战胜。只有保持身伺拈渌渴心健康发展，控制好自己的情绪，不让自己变得喜怒无常，才能够以一种更好的姿态去生活和工作，去真实的展示自己潜藏的实力。
5、（2）寻找外界人士帮助如果你担心自己的情绪有失控的时候，不妨找外界人来谈一谈，比如自己的上司、朋友或者亲人，让他们帮助你分析一下具体的原因，然后给你提点可供借鉴的建议，帮助你尽快重建稳定的情绪。这种方法其实也是有效可行的。
7、（4）读自己喜欢看的书一个爱读书的人，自然是可以从阅读书籍中寻找到快乐的。作为教师，除了要教书育人外，多读点书也是好事情，一则可以提升教师的知识水平，二则可以让他们从中获得快乐。所以发现自己心情不好，有点喜怒无常的时候，不妨多看点自己喜欢的书。
