睡觉前的六个好习惯

 时间:2024-10-12 04:00:00

1、喝一杯加蜂蜜的牛奶牛奶能够促进睡眠,蜂蜜也有助于保持整夜血糖的平衡,从而避免早醒,对于经常失眠的人有显著帮助。

睡觉前的六个好习惯

3、烫脚俗话说“睡前烫烫脚,虽营峒疡胜服安眠药”,脚上的六十多个穴位与五脏六腑有着十分密切的关系。每天睡前保持烫脚的习惯,可以促进气血运行、舒筋活络,有助于睡眠。

睡觉前的六个好习惯

5、散步平心静气的散步十到二十分钟,会使血液循环到体表,有助于入睡后皮肤得到更好的保养。

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