怎样才能缓解孕吐

1、第一招：前三个月是孕吐反应最强烈期，这期间，尽量避免吃辛辣的食物，清淡饮食。多喝水、多吃蔬菜水果。

2、第二招：每餐不可吃的太饱了，应少吃多餐，也就是说一天多吃几顿，每顿吃的量少一些，利于消化和吸收。

3、第三招：尽量少去公共场所，特别是公交车，宁可多花点钱做地铁或打的也不要去挤公交车。因为公交车颠簸厉害会加重孕吐。

4、第四招：尽量找一些吸引孕妇的事做忘记孕吐的苦恼，分散注意力。举个例子可以给宝宝织毛衣、绣花、做鞋子等等。