“瘦是审美的第一标准”，相信很多人都听说过这句话。当代都市白领的生活节奏很快，多数人都没有组过的时间去健身房进行专门训练，在这里我将透过个人观点及减肥经历，向大家展示一些经验。
工具/原料
减肥恒心
关键点
记住一点，减肥这种事绝无窍门
不要相信什么减肥药，减肥神器。
而且减肥是全身性的减肥，不存在只针对某一个部位的减脂，但通常来说，腹部上的脂肪活性很高的，在减肥过程中，肚子往往都是最先掉脂的，所以本文主要面对的是“如何减肥”而非“如何减肚子”
戒掉所有甜食，减少高GI（升糖比）的食物摄入
甜食真是万恶之源，糖分极高，大多数甜食为了提升口味，也含有不少的脂肪，除了偶尔食用改善心情外，真是没有其它用处了。
而高GI食物则会导致我们在食用之后，血糖短时间内大量增高，如果我们来不及消耗的话，很容易被身体将其转换为糖原与脂肪储存起来。而且高GI食物很容易消化，导致我们很快就饿了，撑不到下一餐。
我们可以在网上查看到绝大多数食物的GI系数，如下图：注意事项
不要担心运动会长出“肌肉块”，要想想看，很多健身达人进行着更大的运动量、有着更高营养高蛋白的食谱，一段时间下来都不见得能长出几两肌肉，所以担心长肌肉是完全多余的，更何况在造成了能量缺口后，身体很难有足够的营养去修复肌肉来生长肌肉，分解都还来不及呢
一定忍住，管住嘴！
