吃哈密瓜有什么好处

1、哈密瓜有助于预防贫血　　吃哈密瓜具有预防和缓解贫血的效果，因为哈密瓜里面的铁元素是很多的，而补充足够的铁可以帮助我们改善贫血的问题。

3、哈密瓜有助于保护视力　　吃哈密瓜对我们的眼睛也有很大的益处，有哈密瓜中富含维生素A，而维生素A可以帮助滋养眼睛，预防多种眼部疾病，因此常吃衅足抡携哈密瓜能起到护眼的作用。常吃哈密瓜可以预防白内障和夜盲症，缓解视力疲劳，还有利于孩子的身体发育。

5、而哈密瓜中含有钾元素，这种成分可以促进人体中的钠快速的被排出来，从而改善高钠型高血压。患有高血压的人群，推荐多吃哈密瓜。

7、哈密瓜有噢呆匆奁助于减肥　　每100克哈密瓜果肉中仅含有7.9克的碳水化合物，热量也仅为34千卡。所以哈密瓜是热量不高的水果之一，一般一块300克的哈密瓜所含有的热量，散步70分钟左右即可消耗完毕，而100克的白米饭则含有116千卡的热量，几乎是哈密瓜的三倍。所以说减肥期的朋友，可以减少米饭的摄入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加饱腹感，又降低了热量的摄入。