怎样喝茶才能够健康

1、泡茶的时候，加入一点茶叶，记住茶叶不要过多。

2、导入开水将茶叶清洗一遍，快速倒出开水。一方面是将茶叶泡涨，另一方面是去其赃物。

3、加入开水开始泡茶，但要记得每天的分量，不能过多。每天1000毫升就好。

4、注意，晚上尽量不要喝茶，因为茶叶里面的物质会对中枢神经造成影响，刺激人的神经，而引起极度兴奋，导致失眠。

5、隔夜茶尽量不喝，因为隔夜的茶叶对身体会造成较大影响，严重影响身心健康。

6、喝酒和剧烈运动之后不要马上喝茶，因为会加重心脏和肾脏负担，长期下去会造成很大影响。