肩周炎的日常保健方法有哪些赵国存

1、　　1.避免露肩睡觉：无论在任何季节，都要保护肩部免于受凉，这样就能加快肩部血液循环。

2、　　2.减轻手提包的重量：当包太沉重时，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，容易引起肌肉痉挛。

3、　　3.少背单肩包：单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，引起肩背酸痛。

4、　　4.避免长时间保持一个动作：如果长时间保持一个姿势太久，就会容易使颈、肩、背的部分肌肉出现劳损，这样就会导致想颈椎病和肩周炎的发生。