1、每天刷牙至少两次，要养成早晚刷牙的好习惯，因为经常刷牙对牙齿会有更好的保护作用。
2、不能用冷水刷牙，要用温水刷牙，这样有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。
3、先将牙刷放在牙床线上倾斜，然后由内向外移动牙刷，清洁牙床线。
4、然后用一样的方法，刷每颗牙齿的里面和外面。
5、最后轻刷舌头表面，保持口气清新。需要注意刷牙的时候，将牙刷毛与牙面接触，然后牙刷毛沿牙面向牙龈轻微拂刷，刷牙要刷得温柔一些。
6、要选用含优质摩擦剂的牙膏和保健牙刷，用正确的方法刷牙，一般刷牙2—3分钟。
