神经衰弱失眠症状怎么消失

1、减少自己的各种欲望，学会放下，这样会使自己的心性恬淡。

2、要控制自己无休止的去想一些事情，把个人的心思放在你手上正在做的事情上。

3、睡觉之前不要看使自己大脑兴奋的电视节目，如果实在睡不着，可以反着想，涞虍颐吨睡不着我就不睡，不要压迫自己睡，这样可以使自己放松许多。

4、再不行就用自己的左手心搓自己的右脚心，右手心搓自己的左脚心，使心经和肾经相交，就会有睡意了。