总是胀气怎么办？

1、1.养成良好的饮食习惯，避免边吃边说话，这个过程容易吸入过多的空气，吃完东西不动，容易导致胃胀气的发生。

2、2.养成好的作息，饮食上不要暴饮暴食，这样会造成肠道过饥或过饱，长此以往便会引起胃肠负担过重。

3、3.远离刺激辛辣，平时吃些容易消化的事物，饮食要清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜。

4、4.及时治疗肠胃疾病，如果患有胆结石、胃炎、肠粘黏等病，否则长此以往，容易累积肠气而导致胀气。