学生在校瘦腿方法步骤2

1、高抬腿 学生MM每天早起十分钟 坐高抬腿运动 每次一分钟 做完一次休息一会 一共做五组 高抬腿可以有效的锻炼腿部肌肉 尤其是大腿！

2、晚上睡觉前 躺在床上 坐登空自行车运动 每次坐到整条腿都发酸 就休息一会 再坐 每次做五组

3、平躺在床上 将双腿抬高 与床面保持三十度保持一分钟 不休息再抬高到45度 一分钟不休息再抬高到90度一分钟 休息一分钟后 重复刚才的动作一遍 这个方法不仅可以瘦腿 还能瘦肚子