坐着也减肥 ?

1、坐姿绝对要端正，不可以驼背，端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧绷。

2、在两个大腿中间夹一瓶矿泉水或一本厚书，每天坚持20-30分钟！！

3、把腿伸直，脚趾向身体方向勾画，如此反复进行使小腿肌肉坚实而不松弛。

4、保持正确坐姿，收腹。一腿可以向前伸直，脚尖向前，绷直，数分钟后，换另一条腿。