烟瘾大怎么控制

1、多喝茶

想要控制吸烟，要多喝茶水，这样可以将体内的毒素排出体外，减少毒素在体内的停留时间，而且茶叶还可以降低胆固醇在血管中的沉淀。

2、多锻炼

加强锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，还可以有效加强人体的免疫系统。

3、保证睡眠

保证充足的睡眠，才可以慢慢恢复身体的各项机能，而身体的机能可以帮助人体抵抗烟瘾的发作

4、随身携带零食

当烟瘾发作是可以吃一些随身携带的零食，比如糖果，这样在一定程度上可以缓解想抽烟的感觉。